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运动的意义是什么(盘点坚持运动的五大好处)

读书和运动是提升自己投资最低的成本

运动让人年轻

坚持运动,可能一天两天成效不明显,但是一个月两个月,赘肉就可能减少;一年两年,伴随自己长期愉悦的情绪,皮肤就可能更好;十年二十年,就会发现自己早已远远甩出不运动的同龄人一大截。越是经常运动的人,身体越是健康,面相也越是年轻。

运动的意义是什么(盘点坚持运动的五大好处)

运动贵在坚持

可能有许多人也尝试过运动,但总没有体会到运动给自己带来的好处为了减肥,大清早起床跑10公里但体重没减少,反而不运动了还立马反弹。为了减压,去到健身房大汗淋漓一番,但除了出汗,好像心情也没有好一点。其实,运动并不会带来立竿见影的效果。唯有在日复一日的坚持中,才能体会到运动给你带来的好处。

有句话说,身体的健康因静止不动而被破坏,因运动练习而长期保持。确实如此,那些在网上被称为“不老男神”或是“冻龄女神”的人们,在被问及保持年轻的秘诀时,大多会提到四个字坚持运动。所以,请不要犹豫,给自己制定一个长期的运动计划吧。当你能够克服自身的惰性,把运动当成一种习惯,你会发现,运动和不运动拥有的真的是不一样的人生。

运动的意义是什么(盘点坚持运动的五大好处)

运动改善情绪

运动不是万能的,但它的好处却是显而易见。多运动的人,随着身材变好,人也会越来越自信,同时在一次次的自我突破中变得更愿意接受挑战更热爱生活。运动不仅能让你更美,让你更精力充沛更长寿。

运动的意义是什么(盘点坚持运动的五大好处)

运动养成自律

真正的自律,从不是一蹴而就运动就是提升自律最便捷的方式之。当一个人能够保持自律,他的人生也会因此而拥有更多的选择权。运动已被证明可以改善您的情绪并减少抑郁、焦虑和压力的感觉。而且并不是要高强度训练,任何强度的训练都会刺激产生内啡肽,也会增加大脑对血清素和去甲肾上腺素的敏性,可以减缓抑郁。运动可以让皮肤更好,皮肤很多伤害都来自氧化应激,定期适度运动实际上可以增加身休天然抗氧化剂的产生,从而有助于保护细胞,这样可以让皮肤变得更好。并且运动可以刺激血液流动并诱导皮肤细胞适应,达到延缓衰老的作用。

运动的意义是什么(盘点坚持运动的五大好处)

运动让你有更多选择权

运动时流的每一滴汗,都不会辜负未来的你。人生都有不顺的时候,但是越在这个时候越要坚持运动正所谓:“不要追一匹马你用追马的时间去种草,待春暖花开时,能吸引一批骏马来供你选择。

关于作者: 朵拉

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