朵拉 关于经期，每个女孩子或多或少都会有些烦恼。大姨妈提前了迟到了，特别担心忧愁。大姨妈来了疼痛，觉着整个世界都塌了一样。
痛经、心情低落暴躁、一点小事可能就炸毛了。更糟心的是，还有很多道听途说的经验禁忌，让许多姑娘更加不好受。
但是这些经验禁忌真的是正确的吗？到底该怎么好好对待经期这个问题？
经期的常见疑惑
能不能吃芒果？
很多人说，芒果有止血功效，经期不能吃。
但是，芒果其实是没有止血功效的。相反的，芒果入肝脾，具有的芬芳香气有一定的止吐作用，晕车的小伙伴可以尝试吃点芒果。
芒果还含有丰富的维生素A、维生素C等，有滋润肌肤，生津解渴等作用。春夏季节，芒果也纷纷上市，此时吃些芒果，还能补充一定的营养，还是有好处的。
当然啦，不能狂吃，也不要为了口感清凉而去冰冻一下，这样就容易加重寒气。对芒果过敏的，也没有口福啦。
能不能洗头？
很多人觉着，经期洗头容易导致痛经加重，容易着凉等。虽然女性在经期的抵抗力会下降，导致更加容易给细菌病毒入侵的机会，但是这并不是说就不能洗头了。
洗头的时候，不要用冷水洗，洗完注意及时吹干水分。毕竟几天不洗头造成的油腻及发痒，会让心情更加不畅快。
干净的秀发与温水，都能让身体感到舒适，对缓解痛经也是有一定好处的。洗完头不要对着冷风吹，避免头部受冷刺激而产生头疼。
能不能运动？
如果痛经严重，月经量过大，的确不适合运动。并且也不建议在经期进行剧烈的运动，例如：跳跃、骑行、游泳等。会让痛经加重，可能也会造成一定的损伤。
但是，有些姑娘并没有任何其他不适，那么是可以进行轻缓的运动的，例如：散散步。
没必要一天都宅着，简单的运动，还有利于腹肌与盆底肌肉的收缩与舒张，有利于经期污血的排出。
经期要注意的事
→不要穿太紧身的衣服
经期穿紧身的衣物，容易让腰腹部的血管受到挤压，从而更加容易充血、水肿。影响了血液的循环，经期体验更加不快。
→不要吃刺激性的食物
辛辣食物中大量的盐分与油分，容易刺激到阴道，影响经期。并且过多的盐分会让体内的水钠滞留，诱发水肿、头疼。
酒精会让血管扩张，刺激经期血量加大或者经期延长，大量饮酒更容易伤肝，加重肝脏代谢压力，刺激肠胃。进而会产生呕吐等不适症状，导致月经容易出现失调。
还有就是生冷食物，冰冻的、没有经过煮熟的食物，更容易刺激痛经。有可能会让经期变得紊乱。
除此之外，泡澡、游泳容易让细菌入侵子宫内膜，有诱发炎症的风险。大力捶打腰背，不利于子宫内膜的修复。拔牙或者手术，有可能会让出血更加严重，伤口难以愈合。
在经期，女性朋友应该适当吃些奶类、豆类及乳制品等，补补钙。尽量做到营养全面，清淡均衡。
