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如何改善皮肤(让你皮肤变好的6个秘籍请收好)

一到冬天,各种皮肤问题都来了,干燥缺水,暗淡无光,长痘甚至出现过敏皲裂…….

为什么一到冬天各种皮肤问题就找上门?

一方面和气候有关,因为冬季寒冷,空气干燥,紫外线含量减少。皮肤在寒冷的冬季也是比较懒的,皮脂腺和汗腺功能都变得较弱,皮肤会明显感觉缺水缺油。此时,需要大量补充水分和油脂,做好防晒的同时加强皮肤的保湿。

另一方面,与我们的生活习惯相关,大家为了抗寒保暖,很多人喜欢长时间泡热水澡,外出不擦防晒(冬天的阳光紫外线更强哦)、喜欢吃辛辣火锅等高热量刺激性较强的食物,这些都是导致皮脂过度分泌,引发出油和长痘等问题的原因。

如何用科学的方法让我们的皮肤变好?我们先来了解一些哪些问题会导致皮肤变差?

如何改善皮肤(让你皮肤变好的6个秘籍请收好)

一、 盲目护肤,老爱瞎折腾

很多人一遇到皮肤问题,就爱折腾。不同年龄不同人群不同季节的护肤方式不一样,如果是正常的皮肤,正确的清洁+正确补水+正确保湿+正确防晒+定期面部肌肉按摩就能足够保证皮肤的好状态了。

二、 作息不规律,情绪波动大

皮肤护理也要注重“内外兼修”,除了正确的日常护理以外,健康作息、积极运动、均衡饮食、保持好心情不熬夜都是保持好皮肤的重要方法。

如何才能让我们保持好皮肤呢?

康康推荐6个秘笈,让你“内外兼修”,一年四季都拥有健康好皮肤。

第一:多做身体运动,多做面部肌肉的深层按摩

随着年龄增长,特别是28岁以上的女性群体,随着人体新陈代谢变慢,皮肤也进入自然衰老阶段,运动和按摩可以让我们的身体和皮肤更长时间处于最佳状态。

年轻的时候懒一点没关系,但如果到了30岁还懒,身体分分钟发胖变形给你看,皮肤也一样,长斑衰老各种问题都会出现。

如何改善皮肤(让你皮肤变好的6个秘籍请收好)

第二:控制情绪,找到合适缓解压力的方式

现代社会节奏快,压力大已经成为大家共同面临的问题。而压力大,情绪波动、抑郁、消极这些精神因素会直接让皮肤出现长痘、长斑、过敏等问题。因此,学会控制情绪,释放压力,从容淡定一定比满脸焦虑看起来更美,更年轻。

第三、正确护肤,以皮肤感觉舒服为标准

俗话说,“皮肤是人体的第一道保护屏障”。

我们强调不过度护肤,不过度依赖护肤品,是因为在正常情况下,皮肤都有针对常见问题的应对机制,这是人类亿万年进化不断优化的结果。在护肤过程中,以不伤害皮肤,使用正确的护肤步骤,以皮肤感觉舒服为准。

如何改善皮肤(让你皮肤变好的6个秘籍请收好)

第四,内外兼修,及时补充水分

补水除了日常保湿以外,更重要的是补充体内水分,以维持体内水代谢平衡,平时可以多喝白开水或淡茶水等;饮水时候建议少量多次,不要等口渴了再喝。

如何改善皮肤(让你皮肤变好的6个秘籍请收好)

第五、规律作息,不熬夜

很多女生都知道“睡美容觉“的说法,这个说法是有道理的。更科学的说法是保持良好的作息习惯和精神状态,可以保证我们体内的激素水平稳定。

所以,保持好心情,不熬夜,规律作息,是养护皮肤的一个重要手段。

第六、均衡饮食,控制高油、高糖、辛辣食物的摄入

比起研究吃啥补品能让皮肤变好,更重要的是避开高油,高糖,辛辣刺激这些坑,不吃,或者少吃,也是积极的皮肤防护和管理。

如何改善皮肤(让你皮肤变好的6个秘籍请收好)

护肤要及时,不要等到皮肤出现问题了再开始护理,好皮肤,从管理自己的饮食作息情绪开始,内外兼修,才是保持好状态的最佳方式。

新的一年,让我们从让自己变美开始吧~

关于作者: 朵拉

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