朵拉 现在由于生活学习压力的增加，大部分人在晚上的时候应该都是在失眠的状态当中，拿着手机玩游戏或者看各种各样的网站，或者是看小说，电视剧等东西，反正不管怎么样就是睡不着，最后就导致他们第2天的工作，学习状态特别不好。
因为严重的睡眠不足，是非常影响第2天的精神状况的，最近在网上学到了一个“一分钟”入睡法，真的是火了起来，刚开始的时候我也并不是特别相信，后来就尝试了一下，发现确实是有效果的。
这个绝对适用于那些失眠症患者，能够很好的拯救他们，接下来给大家说一下这个入睡法到底是什么，让你们瞬间都能够进入梦乡，其实这个就是让我们在睡觉之前一共有三步行为。
首先是吸气4秒，再憋气7秒，最后在呼气8秒，这是一轮的呼吸，这种呼吸方式一共要重复3次，3次之后我们就能感受到睡意，是很好的快速睡着的办法。
一直以来，熬夜都不是一个好的行为，所以建议大家还是不要再熬夜了！保持良好的作息习惯，是身体健康的重要条件！
