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正确刷牙的步骤(图文详解带你学习正确的刷牙方法)

你真的会刷牙吗?

为啥要刷牙

我们从小就被家长催着刷牙,早起刷,饭后刷,睡前还要刷。那大家有没有想过为什么一定要刷牙呢?

那是因为我们在进食后,口腔里的食物残渣就会滋生细菌,若没有及时清洁口腔,细菌就会发酵形成牙菌斑,而刷牙能有效清除牙面和牙间隙的软垢与食物残屑,控制菌斑,减少口腔细菌和其他有害物质,防止牙结石的形成。

正确刷牙的步骤(图文详解带你学习正确的刷牙方法)

错误1:横向刷牙

目前许多人采用的水平拉锯式的横刷法其实并不正确。

这种刷牙方式不能有效地清洁牙齿的侧面和牙颈部,而且刷牙时不易控制力量,容易用力过大对牙龈和牙齿造成损伤,导致牙龈退缩和牙根暴露,同时横刷法还会在牙齿颈部形成“V”形缺损(楔状缺损),导致进食冷、热、酸、甜食物时牙齿酸胀敏感的症状,严重的缺损还会导致牙齿的疼痛甚至折断。

正确刷牙的步骤(图文详解带你学习正确的刷牙方法)

错误2:用力过大

刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。

建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

正确刷牙步骤

1.刷牙齿的外侧面

将牙刷刷毛与牙面呈45°角。刷毛与朝向牙根方向,并轻微加压,每次以2~3颗牙为一组,用短距离水平来回颤动的方式刷牙颈部,注意力量和幅度不宜过大,否则容易损伤牙齿。再将牙刷向牙冠方向旋转,拂刷牙齿的整个侧面。

正确刷牙的步骤(图文详解带你学习正确的刷牙方法)

2.刷牙齿的内侧面

将牙刷刷毛与牙面呈45°角。刷毛朝向牙根方向,并轻微加压,每次以2~3颗牙为一组,用短距离水平来回颤动的方式刷牙颈部,注意力量和幅度不宜过大,否则容易损伤牙齿。再将牙刷向牙冠方向旋转,拂刷牙齿的整个侧面。

正确刷牙的步骤(图文详解带你学习正确的刷牙方法)

3. 刷前牙的内侧面

应将牙刷头竖放在牙面上,上前牙自上而下拂刷,下前牙自下而上拂刷。

正确刷牙的步骤(图文详解带你学习正确的刷牙方法)

4. 刷牙齿的咬合面

将刷毛垂直于咬合面,稍微用力来回拂刷。在刷完一个区域移动至下一个区域时,应注意与前一区域有重叠的部分。

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关于作者: 朵拉

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