朵拉 
有朋友留言说最近一直很焦虑。紧张到灵魂无处安放。根本无法放松下来。下面分享两个很实用的快速放松摆脱压力的小妙招。如果你或者你身边的朋友正在经历着以上的焦虑紧张，无法放松，可以转发给他试一下。
第一，你在面对压力的时候，最快速的放松方法是看一张让人信任的面孔。这个面孔正在温柔的带着爱意看着你。你可以真正的面对一个人，也可以面对着他的照片。这个人可以是你的亲人，你的师长、同事、导师等等。
第二，这种方法更加隐蔽而且有效，就是快速的调整自己的呼吸，你只关注自己的呼吸，并且把呼吸放到最慢每分钟4~6次，这样你的身体就可以快速的平衡压力带来的各种反应。这种说法可以让你提高注意力、清晰度和心智集中的程度，让你快速的回归到当下。让紧张的神经只专注在呼吸上，这就无形是在给高速运行的神经降速、充电、恢复能量。
需要强调一点，很多人知道用呼呼吸来放松自己的身体。但是很多人的操作以及认识程度并不能达到相关的要求，所以他们也会觉得不过如此没什么作用，其实并不是没有作用，而是你操作和认识上没有做到真正的效果，就像如果你烧水只烧到50度和烧到90度以及烧到100度，这是完全不一样的，虽然只是烧水这一件事情，但是结果会完全不同，50多度的水可能只能让你喝坏肚子，而90度的水因为也没有完全烧开，不能保证你一定是安全的，但100度的水一定是会给你安全舒适这样的保障，所以做事情为什么很多事情是学过了看过了听过了，但是就是做不到没有效果，别人说有效对别人有效，为什么对自己没有效果呢？那么更重要的一点可能是你有些根本就没有做到，没有理解透彻，而是在匆匆忙忙慌慌张张中完成了交付，只是做了，为做了而做了，那么你的结果一定不会太理想，但是如果你真正能够静下心来，认认真真的去把这件事情做完做好，那得到的效果一定是不一样的。
除了上面的两个小妙招以外，我们还有其他的有针对性的放松调整办法。这会针对每个人的不同情况推荐介绍，如果有兴趣的朋友可以联络我们，学习到相关的放松方法让自己从紧张焦虑中摆脱出来。其实，就像每天你要睡觉一样，人的身体和精神是需要放松才能够精力充沛应对处理每一天不同的事物。如果你一直处于焦虑的状态，最后可能就会处于殚精竭虑比较崩溃的状态，所以，如果你现在还处于紧张焦虑，无法摆脱的状态那么欢迎联络我们。我们一起用适当的方法让你放松下来。相信，不久的明天将会是一个春光明媚放松惬意的日子！
