煮过的方便面上火吗（煮泡面怎么煮才不会吃上火）

三十年前吃不起泡面，三十年后吃不起吃泡面。30年前因为穷买不起泡面，30年后因为穷只能吃泡面。

我们从很多的媒体上或者是网络上经常看见吃方便面对身体不好 ，

主要有哪几方面呢？

第一、长期食用方便面，缺少营养的摄入，容易导致身体缺乏营养。

第二、就是方便面是通过油炸的，食用过多容易上火。

三、容易引起肥胖。

第四、盐含量较高，缺少维生素。

请注意这里面有几个关键词“长期食用”，“缺少维生素”，“油炸食品”，“含盐量过高”。

媒体宣传没错，那么想吃方便面又怎么办呢？

今天就把我在家做泡面的方法跟大家分享一下:

原料:泡面

配料:青菜，小葱，小米辣，调料包减半

操作步骤:

1.青菜洗净备用，小米辣切圈备用（随意选择），小葱切末备用。

2.洗锅烧水，水开后放入泡面。煮沸1分钟左右捞出备用，这时你会发现锅里浮着一层油。

3.另起一锅烧1碗水，水开后加入青菜，加入调料包（分量减半），加入已经煮过的泡面，再一同煮沸1分钟。

一份家庭版少油，少盐，有蔬菜的泡面就做好了。妈妈再也不用担心我的身体健康了。

总结:

第一、偶尔吃一次泡面没有问题，不建议长期食用。

第二、减少调料包的使用量。

第三、在煮泡面的时候尽量加入绿叶菜，也就是蔬菜。

第四、过滤泡面多余的油脂。