朵拉 
首先：影响我们健康的七大因素
希望大家在听课的过程中，尽可能的敞开自己，用身心去感受，而不仅仅是停留在头脑中。
你只需要去理解、拿到能够支持你的那部分，其它的你不需要赋予它更多的意义。也不需要贴更多的标签。
在前面的课程中，我们涉及的很多练习方法，每个人都可以做，但是做得效果取决于你是不是发自内心的相信，发自内心的去练习、去领悟。相信的力量会让你更加敞开自己，你越敞开自己，你接收到的能量和支持就越多，当然疗愈的效果也越好。
很多时候我们的大脑塞满了很多很多的东西，过去的见解，过去自己的认知，这些东西我不能接受，那些东西我不能相信。而相信，往往才是一个人成长最快的重要因素之一。
那么，影响我们健康的七个因素都有哪些呢？
第一个影响我们健康的因素是环境。
当然这里面的环境是指，外在的环境和内在的环境。
外在的环境是指：自然环境，比如空气、土壤、水源。外在环境是如何对我们的健康的造成影响的，在这里就不多讲了。
那么内在的环境是指：我们的内在状态。
所以，当我们的内在环境和外在环境都比较好的时候，我们的身体状态也会很好。
但对于很多人来说，外在环境，我们很难进行选择，但是我们的内在环境，是可以进行选择的。
第二个因素是饮食
就是我们所吃下去的食物，喝进去的水。
第三个因素是睡眠。
充足的睡眠、高品质的睡眠有助于我们的健康。
我们都知道，如果你睡得比较晚，那么你的内脏，特别是肝脏的压力就会特别大。经常失眠，或者睡眠不足，就会的影响一个人的健康情况。
第四个因素是情绪。
我们以往的课程也讲过，任何负面情绪比如：怨恨、恼怒、悲伤、难过等等，都会在身体的某个部位留下痕迹。长期的负面情绪会导致身体生病，甚至是很严重的疾病。可以说80%的疾病都和情绪有关系，如果我们的情绪稳定，负面情绪没有或者说情绪停留的时间很短，那么我们的身体会很健康。
如果我们经常处于爱的状态下，身体的能量流动就会特别顺畅，人的状态也越好。
第五个是信念。
很多人都有限制性的信念，一个人的潜意识里，大概有几百万条信念。
所谓信念就是一个人对世界、对事、对人的想法、看法、态度。
婴儿出生的时候是没有信念的，而所有的信念都是后天形成的。
无论我们的信念是正面的还是负面的都会影响到我们的健康。
比如说：
我们认为世界是美好的、周围的环境对我是友善的、我是可爱的、有价值的，这些都是正面的信念。
如果我们认为，自己不够好、大家不喜欢我、我总是做错事，这些都是限制性的信念。
如果我们能够解除那些限制性的信念，发展出正面的信念，那会使我们拥有一种巨大的力量，我们不再孤独，我们背后有坚定的支持，我们将无所畏惧，勇敢而坚定。
第六个是我们的祖先。
我们的祖先很多时候是我们没有见过的，但他们是我们家族系统的一部分。
对于家族中夭折的婴儿、胎儿也是如此，虽然TA们没有存活在这个世界上，但是TA们也是我们在系统中的一部分，和我们有着某种程度的连接。
按照心理学的说法，都在同一个潜意识里，所以他们会影响到我们。
当我们把祖先和我们之间联系的状态处理好了，那么一些由此带来的搅扰也就结束了，我们的状态自然就会好了。
因此，如果能够让祖先和胎灵得到解脱，那么我们的生命，我们的身体都会变得很好。
第七个是业力
业力就是因果。
比如说某个事情，让我们经常有不好的念头，或者不好的想法。
假如我们去诅咒别人怨恨别人，当你这样做的时候这个力量就会回到你的身上，会让你患上疾病。
如果你相信这一点的话，你就会明白为什么有些人生下来就会有残疾、有各种各样的疾病。绝大部分都是业力造成的。
只盯着眼前的问题，问题就会无限放大，如果我们能从一个宏观的角度来看待，那么所有的问题都不再是问题。一个人也就没有那么多的怨恨了。
那么我们该如何解决以上说的这些影响健康的问题呢？
如何让我们的生命状态越来越好呢？
那么接下来要介绍的是六个方法：
第一个 忏悔。
第二个 宽恕。
第三个 感恩。
第四个 祈祷。
第五个 发愿。
第六个 交托。
首先，刚才提到的前四个方法：忏悔、宽恕，感恩、祈祷。
我把这四种方法叫做“人生四大法宝”
如果我们想要自己的生活各个方面都变得顺顺利利，那么我们就需要在这四个方法上多多下功夫，多多去践行。
那么这六个方法都具有什么意义呢？
第一个是忏悔。
我们的痛苦来源于心灵，源于外在的表相。
我们以前有个认知，认为所有痛苦都是外在系统对我们的影响，而实际上所有的痛苦皆源于我们的心灵。
我们心理上也有些概念，认为一些不属于我们的负面能量，造成了我们的痛苦。
忏悔意味着给我们的心灵洗澡。
在我们疗愈系课程中的第9课，有这部分的内容。
心从理学的角度，心灵就是我们的潜意识，我们所说、做想、所看到的，都会进入到我们的潜意识，储存在我们的潜意识中，以神经网络的形式存在。
如果我们的潜意识中有太多的负面能量，就会影响我们的生命运作。使我们的生活轨迹变得不顺。也就是影响了我们的运势。
因此，如果我们想要改变命运，就要改变我们的潜意识，改变我们的大脑神经网络。
那么通过忏悔，可以帮助我们清理潜意识中的一些负面的、陈旧的、错误的认知，为我们的心灵腾出空间来接收正面的能量，正确的认知。
生活中，我们如何进行忏悔呢？
首先，觉察，我们能够觉察到自己的言行伤害了别人，或者伤害了自己。
这个时候，我们需要真诚的跟自己或者他人道歉，真诚的说：对不起。。。
我们忏悔的过程，就是一个清理的过程。清理潜意识中的恶、潜意识中的负能量，潜意识中的悔恨和自责。同时把一颗善的种子播洒在你的心灵空间里。
如果你需要忏悔的人就在你的身边，你可以当面跟这个人说。如果这个人距离你很远，你可以通过电子信息传送。如果这个人已经不在了，你可以闭上眼睛在心里想象出这个人的形象，跟这个人的形象说。
形式不重要的，重要的是你的态度一定要真诚，发自内心的忏悔。
第二个是宽恕
是我们第10节疗愈系课中的重要部分。
这个宽恕练习要经常做才会有效果。
今天在这里再给大家解释一下有关宽恕的话题，可能大家听了以后就会更愿意去做这个练习。
宽恕就是原谅那些曾经伤害过我们的人，给我们带来痛苦的人。
我们常说：不要拿别人的错误来惩罚自己。
宽恕别人不只是一个信念，我们自身也是受益者。
忏悔和宽恕有一个共同点，这两种方法都是用来清理心灵垃圾的。
忏悔是来清理自己心灵上的垃圾；
而宽恕是清理我们内在受别人影响留下来的垃圾，是把别人的垃圾能量拿回到自己这里了，我们需要清理掉这些。
所以这些工作是必须做的，不是每天做一次，可能是时时刻刻都要做，做的过程中就是修行，我们很多人会以为修行是高深莫测的，其实不然。
真正的修行在生活中、环境中、人际关系中、独处中，可以说无处不在。
第三个就是感恩，
一个人心中有多少的感恩，就有多少的福报。
感恩练习在我们疗愈系的第12课，大家可以过后去查找回听。
感恩是一个人最大的修行，拥有感恩心可以呼唤出宇宙间最大的能量到你这里。
每天去练习感恩，把它成为你生命中的一个部分，是把美好的东西拉向你这里，感恩是一种强大的能量，也是一种可贵的品质。
因此我们要对万事万物充满感恩。
第四个是祈祷。
不论你祈祷的内容是有关孩子的、是有关健康的、是有关是宽恕的祈祷，还是忏悔的祈祷。
我们都需要做到真诚，由心而发，并且言行一致。
祈祷是宇宙免费给我们的一份礼物，它能让我们连接到宇宙中超自然的力量。
比如说信奉佛教的就会得到佛的加持。
祝福和祈祷是一样的，有同样的力量，我们在祝福别人的时候，宇宙也会把这个能量循环到我们自己身上。这就是爱出者爱返，福往者福来。
当我们祈祷或者祝福别人的时候，我们也就相当于祝福了自己，当我们为别人祈祷的时候，也相当于在为自己祈祷。
相反的，当我们怨恨诅咒别人的时候，我们就在怨恨、诅咒自己。
所以，发自内心的、真诚的为他人祈祷和祝福吧，所有的好运气也将回到你这里。
第五个就是发愿
人生会有很多各种各样的苦难，如果不转换苦难，我们就会永远的苦难下去，苦难就像黑暗一样，不能把光明送进去，黑暗怎么能消失？黑暗只有遇见光明才会消失。
通过发愿、祈祷，转化我们的苦难。
如果你走在路上，你在心里对着路边的行人发愿，希望他们平安、健康、幸福，那么你就是在为自己积聚福报。
如果你经常对着你的孩子发愿，希望你的孩子健康、活泼、平安、优秀，那么你的孩子也终将把这份福报转化给你。
你还可以对着你的父母发愿，对着你的爱人、朋友发愿，希望他们平安、健康、幸福，那么你就是在为自己积聚这些发送出的福报。
所以，从现在这一刻起，我们就在心里默念：愿你们平安、愿你们健康、愿你们幸福，愿我平安、我愿健康、愿我幸福。
第六个叫做交托。
很多人面临着各种压力，焦虑问题。
世上只有三件事：
我的事、别人的事，老天的事。
需要做好自己的事，不要管别人的事，不要操心老天的事。
所以当我们做好自己的事，把所有的其他的事都交托出去，交托给老天、交托给神、交托给任何你信仰的，交托给大自然都可以。
但是很多人会把自己当上帝，儿子她想搞定，丈夫她想搞定，父母想搞定，一切都想搞定、一切都想掌控着。
所以就会很累，很疲惫。其实这些都是自己找来的，对吗？
所以，这时候你只要管好你自己。
但是我们很多人管不好自己，却想通过管别人来满足自己，尤其在夫妻关系中，亲子关系中尤为明显。
也就是很多人会打着爱别人的旗号来满足自己的价值感、掌控感、存在感。
所以，交托，就是把所有你解决不了的，不需要你管的，都交托出去。
交托，其实从某种程度上说，也是一种放下，放下身上的包裹、重负。
例如：某天你穿了件非常漂亮，也很喜欢的衣服出门，不小心被撒上了墨水，你回家怎么也洗不掉，那怎么办呢？于是你想到送到干洗店，交给专业人士来处理。这就是交托。
当我们无法改变已经发生的事情，我们就学会交托、学会放下，学会改变自己的思维。
把我们内心的压力，我们搞不好、搞不定的东西，交托给宇宙，宇宙中有更高级的专业的力量，他们可以洗涤我们的心灵。
当我们的心灵洗干净了，那我们的命运就会好起来，生命将获得自在和解脱。
在生活中，我们落实这六种方法，把它们应用到生活当中，逐渐让它们成为我们生活中的一部分，成为我们自身的一部分，那么我们每一个人，都会越来越健康，越来越美好，越来越富足。
